MENU

30代から始めるダイエット計画

35歳になってから体の衰えをひしひしと感じている某中年です。

 

以前は、体力にも自信があり、毎日夜まで起きていても何とも無かったのですが、それがいまでは、落ちていくいっぽうです。

 

さて、そんな事から体を出来る限り若い頃のように復活させようと燃えた所です。
いつもは三日坊主気味では有るのですが、せっかくなら本気でと思って書いています。

 

そんな若い頃の体を作るということで、どの方法が良いのか?運動をやってきたとは言っても長続きしないと、結局は心が折れてしまうのがわかっているので、模索中です。

 

私がどんなトレーニングをしたのか、その結果がどうであったのかなどもメモしていければと思います。

 

私の体型などについてですが、身長が175cmで体重が73キロです。
めちゃくちゃ太っているというわけでは有りませんが、体脂肪率に関しては、めちゃくちゃやばい状況です。

 

健康診断は、今のところギリギリ引っかかってはないですが、そのうち引っかかるのが目に見えてわかっています。
シミ取りクリーム使い方
自分の会社では、それなりに社員がおり、今まで先輩を見てきて、健康に気を使えずに、悲しい思いをした人をいっぱい見てきました。
わたしは、今のままの生活のままでは、当然同じようなことになるのがわかり切っています。
そのため、できる限り自分自身を良いコンディッションを長く保つことができたらと思っています。
そのためには、まずは食生活の見直しです。
糖質制限については、賛否両論がありますが、私は賛成です。
とはいっても多くのダイエット方法で賛否両論なものがありどの方法でもリスクってあるんじゃないかな?と思っています。
糖質制限はしますが、完全に制限するわけではありません。
まずは、自分の体を動きやすい状態にします。
そして、徐々に筋トレを取り入れようと思います。
とにかく計画を立てて進めていきたいと思います。